Zuppa托斯卡尼

Zuppa托斯卡尼

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成分

  • 1意大利火鸡香肠参见食谱注释中的链接
  • 1洋葱,切碎
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 2菜花,切碎
  • 2萝卜,驻扎
  • 4鸡汤
  • 2茶匙竹芋粉
  • 3.羽衣甘蓝,粗切
  • 1/2希腊酸奶
  • 盐和胡椒粉调味

指令

  • 根据说明准备意大利火鸡香肠。(不要做成肉饼、肉饼或肉丸。)
  • 在香肠中加入洋葱和大蒜,煮至洋葱半透明。
  • 加入花椰菜、萝卜和鸡汤。用中小火炖20分钟。
  • 加入竹芋粉,然后加入羽衣甘蓝。再炖10分钟。
  • 加入希腊酸奶,搅拌均匀。再加盐和胡椒粉调味。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里意大利香肠食谱。
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