南瓜皮

南瓜皮

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4

成分

  • 8西葫芦大约4个大
  • 橄榄油或椰子油烹饪喷雾
  • 盐和胡椒粉调味

指令

  • 预热烤箱至400华氏度。
  • 西葫芦纵向切成两半。用一个大金属勺,舀出种子。
  • 将西葫芦转移到大烤盘上,喷上烹饪喷雾,撒上盐和胡椒粉。
  • 烤到稍微变软,大约5分钟。
  • 加入你想要的配料(详见食谱说明),再烤10分钟。

笔记

1份= 2盎司蛋白质,2杯蔬菜
西葫芦皮:
水牛鸡西葫芦皮:
辣椒西葫芦皮:
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