南瓜饼

南瓜饼

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1

成分

  • 2西葫芦
  • 1
  • 2茶匙洋葱粉
  • 2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 橄榄油烹饪喷雾
  • 希腊酸奶可选
  • 细香葱可选

指令

  • 用勺子将切碎的西葫芦放在一块粗棉布或细网过滤器上(必要时可用干净的抹布),尽可能多地挤出水分。越干越好。
  • 在碗里,把西葫芦、鸡蛋和香料混合在一起。应变。
  • 西葫芦混合物对半分成球。用抹刀把球压平。
  • 中高火,在平底锅上喷上烹饪喷雾,加入西葫芦。每面煎几分钟,直到变成褐色。
  • 如果喜欢的话,可以加一团希腊酸奶和香葱。

笔记

1份= 1盎司蛋白质,2杯蔬菜
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