南瓜饼 BOB官方网站下载 2020年5月3日 南瓜饼 打印菜谱 份 1 成分 2杯西葫芦碎 1蛋 2茶匙洋葱粉 2茶匙大蒜粉 1/2茶匙盐 1/2茶匙黑胡椒粉 橄榄油烹饪喷雾 希腊酸奶可选 细香葱可选 指令 用勺子将切碎的西葫芦放在一块粗棉布或细网过滤器上(必要时可用干净的抹布),尽可能多地挤出水分。越干越好。 在碗里,把西葫芦、鸡蛋和香料混合在一起。应变。 西葫芦混合物对半分成球。用抹刀把球压平。 中高火,在平底锅上喷上烹饪喷雾,加入西葫芦。每面煎几分钟,直到变成褐色。 如果喜欢的话,可以加一团希腊酸奶和香葱。 笔记 1份= 1盎司蛋白质,2杯蔬菜