在你的SHAPE计划之旅中，你可能经历的不仅仅是身体上的排毒，你也可能开始情感上的排毒。所以，如果你感到特别情绪化、容易哭、喜怒无常、易怒、特别生气或有点疯狂，你可能正在经历健康之旅的重要部分:情绪排毒。
什么是情感排毒?
你体内的细胞可以储存多余的毒素、激素和脂肪，这是有道理的。但是你知道你的细胞也可以储存负面情绪吗?这个概念可能很奇怪，但它是一个重要的探索，以便您在SHAPE计划之旅中体验最大的成功。通常情况下，人们之所以旧病复发，回到不健康的饮食习惯，是因为他们有未解决的情绪，这些情绪正在影响他们的健康。当你情绪不佳时，你很难在身体上感觉最好。
储存或困住的负面情绪就像储存的毒素。当你不处理你的负面情绪时，你会压抑它们，把它们藏在心里。就像毒素一样，负面情绪也有去处。你身体的防御机制会把这些负面情绪尽可能地远离你的重要器官，进入内脏脂肪细胞。当你开始用SHAPE计划减少炎症、增强免疫系统和清洁身体时，一个自然的副作用就是减轻体重。当这些脂肪细胞开始被释放时，负面情绪也随之释放。这是情感排毒的开始。
如果你是一个倾向于抑制愤怒的人，那么几天到几周后，你可能会经历更多的愤怒，甚至爆发。如果你倾向于抑制恐惧或悲伤，你可能会开始感到更加焦虑或抑郁。这是正常的，也是情感排毒过程中健康的一部分。允许你表达这些情绪是很重要的。
如果我经历了情感排毒，我该怎么办?
为了帮助你进行情绪排毒过程，并增加你长期成功的机会，我们建议你与心理健康专家合作，比如治疗师、咨询师或生活教练。
情绪的平衡是一种很好的辅助补充剂，可以单独使用，也可以与SHAPE计划一起使用，以帮助促进情绪平衡。
自我回收是另一个优秀的资源，使用三种成功的疗法:积极心理学，认知行为疗法而且阅读疗法帮助你克服情绪排毒期间产生的情绪。
的精神健康检查表是一个很好的方法来评估你的心理健康和福祉，并确定你是否可能受益于在你的SHAPE计划旅程中增加情感支持。
更新1-28-22
