你没疯,这是一场情感排毒

在你的SHAPE计划之旅中,你可能经历的不仅仅是身体上的排毒,你也可能开始情感上的排毒。所以,如果你感到特别情绪化、容易哭、喜怒无常、易怒、特别生气或有点疯狂,你可能正在经历健康之旅的重要部分:情绪排毒。

什么是情感排毒?

你体内的细胞可以储存多余的毒素、激素和脂肪,这是有道理的。但是你知道你的细胞也可以储存负面情绪吗?这个概念可能很奇怪,但它是一个重要的探索,以便您在SHAPE计划之旅中体验最大的成功。通常情况下,人们之所以旧病复发,回到不健康的饮食习惯,是因为他们有未解决的情绪,这些情绪正在影响他们的健康。当你情绪不佳时,你很难在身体上感觉最好。

储存或困住的负面情绪就像储存的毒素。当你不处理你的负面情绪时,你会压抑它们,把它们藏在心里。就像毒素一样,负面情绪也有去处。你身体的防御机制会把这些负面情绪尽可能地远离你的重要器官,进入内脏脂肪细胞。当你开始用SHAPE计划减少炎症、增强免疫系统和清洁身体时,一个自然的副作用就是减轻体重。当这些脂肪细胞开始被释放时,负面情绪也随之释放。这是情感排毒的开始。

如果你是一个倾向于抑制愤怒的人,那么几天到几周后,你可能会经历更多的愤怒,甚至爆发。如果你倾向于抑制恐惧或悲伤,你可能会开始感到更加焦虑或抑郁。这是正常的,也是情感排毒过程中健康的一部分。允许你表达这些情绪是很重要的。

如果我经历了情感排毒,我该怎么办?

为了帮助你进行情绪排毒过程,并增加你长期成功的机会,我们建议你与心理健康专家合作,比如治疗师、咨询师或生活教练。

情绪的平衡是一种很好的辅助补充剂,可以单独使用,也可以与SHAPE计划一起使用,以帮助促进情绪平衡。

自我回收是另一个优秀的资源,使用三种成功的疗法:积极心理学认知行为疗法而且阅读疗法帮助你克服情绪排毒期间产生的情绪。

精神健康检查表是一个很好的方法来评估你的心理健康和福祉,并确定你是否可能受益于在你的SHAPE计划旅程中增加情感支持。

更新1-28-22

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