柠檬胡椒酱白鱼
柠檬胡椒酱白鱼
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份
成分
- 8盎司白色的鱼
- 1／2杯肉汤或水
- 4汤匙柠檬汁
- 4汤匙刺山柑花蕾汁
- 1／2茶匙凯尔特海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙洋葱粉
指令
-
混合肉汤，柠檬汁，酸豆汁和香料。
-
在煎锅中加入酱料和白鱼，中火煮5-10分钟。
-
把鱼装盘，用勺子舀上剩余的酱汁。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
第二阶段变化
- 在酱汁中加入2汤匙黄油。
