无馅卷心菜卷

无馅卷心菜卷

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成分

  • 1牛肉鸡肉还是火鸡
  • 1洋葱,切碎
  • 2茶匙凯尔特海盐,分开
  • 1茶匙黑胡椒粉,分开
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙意大利调味料
  • 1茶匙大蒜剁碎
  • 6卷心菜、切碎
  • 115盎司罐头蕃茄丁
  • 18盎司罐头番茄酱

指令

  • 在一个大煎锅里,放入棕色碎牛肉和洋葱;加入1茶匙盐,1/2茶匙胡椒粉,蒜粉和意大利调味料。
  • 加入蒜末,继续煮1分钟。
  • 加入剩下的原料,混合在一起。
  • 大火烧开,转小火煮20分钟或直到卷心菜变软。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜

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