火鸡西葫芦肉丸

火鸡西葫芦肉丸

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4

成分

  • 1地面土耳其或者鸡肉或牛肉
  • 1
  • 1碎南瓜
  • 16加工成碎屑的坚果
  • 1汤匙意大利调味料
  • 1/4切碎的洋葱
  • 1茶匙
  • 1/2茶匙胡椒
  • 1/2加番茄酱不添加糖或油

指令

  • 把所有东西混合在一起,除了调味汁。
  • 做成16(1盎司),每份4个肉丸,或8(2盎司)每份2个肉丸。
  • 放入一个耐热的盘子里。
  • 在上面倒上调味汁。
  • 在350华氏度烘烤45分钟。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
每份使用4个允许的每日饼干。在图片中,这道菜配上新鲜的夏南瓜片和长叶生菜作为装饰。
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