火鸡西葫芦肉丸
火鸡西葫芦肉丸
打印菜谱
份
成分
- 1磅地面土耳其或者鸡肉或牛肉
- 1蛋
- 1杯碎南瓜
- 16加工成碎屑的坚果
- 1汤匙意大利调味料
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1茶匙盐
- 1／2茶匙胡椒
- 1／2杯加番茄酱不添加糖或油
指令
-
把所有东西混合在一起，除了调味汁。
-
做成16(1盎司)，每份4个肉丸，或8(2盎司)每份2个肉丸。
-
放入一个耐热的盘子里。
-
在上面倒上调味汁。
-
在350华氏度烘烤45分钟。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
每份使用4个允许的每日饼干。在图片中，这道菜配上新鲜的夏南瓜片和长叶生菜作为装饰。
