我叫妮娜。我今年47岁。从13岁开始，我尝试了所有能想到的节食方法。“饮食”一词与生活方式无关;这是为了减肥而做的临时调整。我很快就会忘记自己的动力和目标，回到老路，不考虑后果。
在朋友的鼓励下，我开始了SHAPE计划。我的身体很快就对这些好的选择做出了反应，但我在度假时偏离了计划。当我回到家的时候，我的关节、头和胃都疼了。我行动迟缓，情绪也很糟糕。潮热和盗汗又回来了(在我遵循SHAPE计划时停止了)，我睡不好觉。这是一个转折点。灯亮了!我意识到我的身体有喜欢的食物，也有不喜欢的食物。最后，我的食物选择和我的生活质量之间建立了联系!
今天，我戴着两个SHAPE颜色的手镯，提醒我这是我的生活方式，而不是节食。谢谢SHAPE ReCBOB官方网站下载laim和Integrated Health的工作人员帮助我重获健康，重获生活!
布莱恩·赫斯特博士提交
