德州脏米
德州脏米
打印菜谱
份
成分
- 1磅地面土耳其
- 1/4杯红辣椒，切丁
- 1/4杯青椒，切丁
- 1/4杯黄胡椒粉，切丁
- 1/4杯甜黄洋葱，切丁
- 2丁香大蒜剁碎
- 1又1/2茶匙辣椒粉
- 1又1/2茶匙孜然
- 1茶匙红辣椒
- 1茶匙姜黄
- 盐和胡椒粉调味
- 3.杯菜花大米
- 1／2杯鸡汤
- 1汤匙新鲜欧芹或香菜，大致切碎
- 弗兰克红辣酱，尝尝看
指令
-
在热煎锅中放入棕色火鸡。必要时沥干。
-
加入辣椒、洋葱、大蒜和干调味料。
-
加入花椰菜米饭和鸡汤。煮到花椰菜变软。
-
加入新鲜欧芹和香菜搅拌。
-
配上弗兰克的红辣酱。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
