豆豉玉米卷肉

BOB官方网站下载 2021年8月18日

豆豉玉米卷肉

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份 2

成分

15。包豆豉
1茶匙孜然
1茶匙辣椒粉
1／2茶匙凯尔特海盐
1／2茶匙烟熏辣椒粉
1茶匙粒状大蒜
2茶匙番茄酱
2汤匙蔬菜汤
辣椒酱不添加糖

指令

用盒式磨丝器粗略地磨碎豆豉。放入煎锅，喷上橄榄油喷雾。用孜然、辣椒粉、盐、辣椒粉和大蒜调味。煮至金黄，大约5分钟。
转中火，加入番茄酱和肉汤搅拌。继续煮10-12分钟，直到液体减少。根据口味调整调味料。加入经过批准的辣酱来增加刺激。

笔记

1份= 4盎司蛋白质

搭配生菜食用，菜花大米或在菜花玉米饼．

类别:所有的食谱，病人，素食者