豆豉玉米卷肉

豆豉玉米卷肉

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成分

  • 15。包豆豉
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙粒状大蒜
  • 2茶匙番茄酱
  • 2汤匙蔬菜汤
  • 辣椒酱不添加糖

指令

  • 用盒式磨丝器粗略地磨碎豆豉。放入煎锅,喷上橄榄油喷雾。用孜然、辣椒粉、盐、辣椒粉和大蒜调味。煮至金黄,大约5分钟。
  • 转中火,加入番茄酱和肉汤搅拌。继续煮10-12分钟,直到液体减少。根据口味调整调味料。加入经过批准的辣酱来增加刺激。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
搭配生菜食用,菜花大米或在菜花玉米饼
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