豆豉玉米卷肉 BOB官方网站下载 2021年8月18日 豆豉玉米卷肉 打印菜谱 份 2 成分 15。包豆豉 1茶匙孜然 1茶匙辣椒粉 1/2茶匙凯尔特海盐 1/2茶匙烟熏辣椒粉 1茶匙粒状大蒜 2茶匙番茄酱 2汤匙蔬菜汤 辣椒酱不添加糖 指令 用盒式磨丝器粗略地磨碎豆豉。放入煎锅,喷上橄榄油喷雾。用孜然、辣椒粉、盐、辣椒粉和大蒜调味。煮至金黄,大约5分钟。 转中火,加入番茄酱和肉汤搅拌。继续煮10-12分钟,直到液体减少。根据口味调整调味料。加入经过批准的辣酱来增加刺激。 笔记 1份= 4盎司蛋白质 搭配生菜食用,菜花大米或在菜花玉米饼.