墨西哥煎玉米卷沙拉

墨西哥煎玉米卷沙拉

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成分

  • 1牛肉鸡肉还是火鸡
  • 1洋葱丁
  • 2茶匙塔可调味料食谱链接在笔记中
  • 6长叶莴苣
  • 1西红柿
  • 1/2萨尔萨舞不添加糖或油,参见食谱注释中的链接

指令

  • 在煎锅中放入棕色的碎牛肉,从锅中取出备用。
  • 倒掉多余的油脂,加入洋葱煮至焦糖。
  • 把碎肉加入煮熟的洋葱中。
  • 加入调味料和少许水,再煮3分钟。
  • 搭配生菜、番茄和莎莎酱食用。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里玉米卷调味料食谱
你可以用罐装萨尔萨酱,也可以自己做:
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