甜酸鸡

甜酸鸡

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成分

  • 8盎司鸡胸肉切成方块或虾
  • 1/4鸡汤
  • 1汤匙椰子举或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
  • 1/2红甜椒切碎
  • 1/2青椒切碎
  • 1/2洋葱切碎
  • 1橙色分段
  • 椰子油烹饪喷雾
  • 2个半菜花大米煮熟了,参见食谱说明中的链接
  • 上菜用的大葱

酱汁

  • 1/2
  • 1个柠檬汁
  • 2汤匙椰子举或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
  • 2汤匙苹果醋
  • 10叶SteviaClear
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 2汤匙竹芋粉
  • 2汤匙木糖醇
  • 1/2茶匙凯尔特海盐

指令

  • 在一个小碗里,混合所有酱料。
  • 在一个大煎锅里喷上烹饪喷雾,加入鸡肉。
  • 当鸡肉变成褐色时,加入肉汤、椰子粉、甜椒和洋葱。煮10分钟。
  • 把酱汁倒在鸡肉和蔬菜上,搅拌均匀。用中火再煮5分钟。
  • 加入橙子段,翻炒均匀。
  • 配上菜花米饭,再撒上葱花。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里菜花米饭食谱。
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