酿椒汤 BOB官方网站下载 2020年7月23日 酿椒汤 打印菜谱 份 4 成分 1磅瘦牛肉或者火鸡 1杯洋葱,切碎 1/2杯青椒,切碎 1/2杯红甜椒,切碎 3.杯菜花大米 115盎司。罐装西红柿丁 115盎司。番茄酱罐头不添加糖 1/2茶匙大蒜粉 1/2茶匙牛至 1汤匙凯尔特海盐 1茶匙黑胡椒粉 1汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油 2杯牛肉汤不添加糖 指令 在一个大汤锅里,把碎牛肉炒成棕色。 加入洋葱和辣椒炒至洋葱半透明。 加入花椰菜米,罐装西红柿,番茄酱,调味料,布拉格液体和肉汤。搅拌混合。 煮沸后盖上盖子,用小火慢炖1小时。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜