牛排和焦糖洋葱
牛排和焦糖洋葱
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份
成分
- 16盎司牛腩排
- 盐和胡椒粉调味
- 1甜洋葱，切成圈
- 水
指令
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预热肉鸡至500°F。
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用盐和胡椒给牛排调味。
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将牛排放入热煎锅中，每面煎2分钟。
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将牛排从煎锅中取出，放在烤箱安全盘上。把牛排烤到想要的熟度。
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用一汤匙水去釉煎锅。
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加入洋葱，调至中火。煮洋葱，经常搅拌，直到它们变成金黄色，如果需要防止烧焦，一次加一茶匙水。
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在牛排上加洋葱，就可以享用了。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
