牛排和焦糖洋葱 BOB官方网站下载 2020年7月28日 牛排和焦糖洋葱 打印菜谱 份 4 成分 16盎司牛腩排 盐和胡椒粉调味 1甜洋葱,切成圈 水 指令 预热肉鸡至500°F。 用盐和胡椒给牛排调味。 将牛排放入热煎锅中,每面煎2分钟。 将牛排从煎锅中取出,放在烤箱安全盘上。把牛排烤到想要的熟度。 用一汤匙水去釉煎锅。 加入洋葱,调至中火。煮洋葱,经常搅拌,直到它们变成金黄色,如果需要防止烧焦,一次加一茶匙水。 在牛排上加洋葱,就可以享用了。 笔记 1份= 4盎司蛋白质