菠菜洋蓟蘸酱

菠菜洋蓟蘸酱

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成分

  • 2白软干酪
  • 1希腊酸奶
  • 1洋蓟心在水中
  • 1冷冻菠菜
  • 1/2茶匙凯尔特海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 橄榄油烹饪喷雾

指令

  • 预热烤箱至400华氏度。
  • 在一个小烤盘上喷洒烹饪喷雾。
  • 把所有材料搅拌均匀,倒入烤盘中。
  • 烤20分钟或直到起泡。搭配蔬菜或饼干食用。

笔记

1份= 1/2杯蔬菜+你自己选择的蔬菜或每天分配的饼干
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