辣芥末虾和甜菜
辣芥末虾和甜菜
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份
成分
- 4盎司虾
- 2汤匙洋葱,切碎的
- 1丁香大蒜,切
- 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1汤匙苹果醋
- 2汤匙第戎芥末
- 1／2杯蔬菜汤或水
- 2杯粗切的甜菜
- 捏一撮红辣椒片
- 盐和胡椒粉调味
指令
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Sauté虾与洋葱，大蒜，布拉格液体，醋，柠檬汁和芥末煮熟。
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把虾捞出来，在锅里倒入蔬菜汤。
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将甜菜放入肉汤中煮，不时搅拌，直到甜菜变软。
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如果需要，可以加点水。
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把甜菜放在盘子上，上面放上虾，红辣椒片，盐和胡椒粉。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
第二阶段变化:
- 用橄榄油、芝麻油或核桃油烹饪
- 上面放两汤匙切碎的烤杏仁
