辣芥末虾和甜菜 BOB官方网站下载 2020年7月28日 辣芥末虾和甜菜 打印菜谱 份 1 成分 4盎司虾 2汤匙洋葱,切碎的 1丁香大蒜,切 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油 1汤匙苹果醋 2汤匙第戎芥末 1/2杯蔬菜汤或水 2杯粗切的甜菜 捏一撮红辣椒片 盐和胡椒粉调味 指令 Sauté虾与洋葱,大蒜,布拉格液体,醋,柠檬汁和芥末煮熟。 把虾捞出来,在锅里倒入蔬菜汤。 将甜菜放入肉汤中煮,不时搅拌,直到甜菜变软。 如果需要,可以加点水。 把甜菜放在盘子上,上面放上虾,红辣椒片,盐和胡椒粉。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜 第二阶段变化: 用橄榄油、芝麻油或核桃油烹饪 上面放两汤匙切碎的烤杏仁