辣白菜汤


辣白菜汤
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份
成分
- 1磅牛肉
- 1杯芹菜,切碎
- 1杯洋葱,切碎
- 2汤匙大蒜、烤参见食谱说明中的链接(或使用大蒜颗粒)
- 8杯牛肉汤,分成两份
- 8汤匙番茄酱
- 3.汤匙干欧芹
- 4茶匙洋葱粉
- 用辣椒粉调味
- 盐和胡椒粉调味
- 3.杯卷心菜、碎
- 3.杯甘蓝、切碎或菠菜
指令
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在高汤锅中用中火加热棕色碎牛肉。从锅中取出,放在一边。
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加入芹菜、洋葱、烤蒜和半杯肉汤。刮锅底去釉,煮至芹菜变软。
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加入番茄酱,欧芹,洋葱粉,辣椒粉,盐和胡椒粉。
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加入卷心菜、羽衣甘蓝和剩下的肉汤,小火炖10分钟。
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把碎牛肉放回锅里再炖10分钟。
笔记
1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里烤大蒜食谱。