辣白菜汤

辣白菜汤

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成分

  • 1牛肉
  • 1芹菜,切碎
  • 1洋葱,切碎
  • 2汤匙大蒜、烤参见食谱说明中的链接(或使用大蒜颗粒)
  • 8牛肉汤,分成两份
  • 8汤匙番茄酱
  • 3.汤匙干欧芹
  • 4茶匙洋葱粉
  • 用辣椒粉调味
  • 盐和胡椒粉调味
  • 3.卷心菜、碎
  • 3.甘蓝、切碎或菠菜

指令

  • 在高汤锅中用中火加热棕色碎牛肉。从锅中取出,放在一边。
  • 加入芹菜、洋葱、烤蒜和半杯肉汤。刮锅底去釉,煮至芹菜变软。
  • 加入番茄酱,欧芹,洋葱粉,辣椒粉,盐和胡椒粉。
  • 加入卷心菜、羽衣甘蓝和剩下的肉汤,小火炖10分钟。
  • 把碎牛肉放回锅里再炖10分钟。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里烤大蒜食谱。
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