慢炖全鸡

慢炖全鸡

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成分

  • 2茶匙凯尔特海盐
  • 1茶匙黑胡椒粉
  • 1茶匙红辣椒
  • 1茶匙百里香
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1整个鸡
  • 1洋葱,驻扎

指令

  • 把所有干香料混合在一起。
  • 去掉鸡皮,用香料混合物揉搓。
  • 加入洋葱慢炖,把鸡肉放在上面。
  • 小火煮7-8小时或高火煮4-5小时。

笔记

1份= 4盎司蛋白质

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