慢炖全鸡
慢炖全鸡
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份
成分
- 2茶匙凯尔特海盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙红辣椒
- 1茶匙百里香
- 1茶匙洋葱粉
- 1／2茶匙大蒜粉
- 1整个鸡
- 1杯洋葱,驻扎
指令
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把所有干香料混合在一起。
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去掉鸡皮，用香料混合物揉搓。
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加入洋葱慢炖，把鸡肉放在上面。
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小火煮7-8小时或高火煮4-5小时。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
