慢炖全鸡 BOB官方网站下载 2017年2月22日 慢炖全鸡 打印菜谱 份 6 成分 2茶匙凯尔特海盐 1茶匙黑胡椒粉 1茶匙红辣椒 1茶匙百里香 1茶匙洋葱粉 1/2茶匙大蒜粉 1整个鸡 1杯洋葱,驻扎 指令 把所有干香料混合在一起。 去掉鸡皮,用香料混合物揉搓。 加入洋葱慢炖,把鸡肉放在上面。 小火煮7-8小时或高火煮4-5小时。 笔记 1份= 4盎司蛋白质