慢炖瑞士牛排
慢炖瑞士牛排
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份
成分
- 1磅镶边圆牛排
- 1茶匙凯尔特海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1／2茶匙大蒜粉
- 1／2茶匙洋葱粉
- 1／2茶匙牛至
- 1／2茶匙罗勒
- 114盎司。小西红柿丁可以吗
- 1／2杯青椒，切碎
- 1杯蘑菇、住宿
- 1／2杯洋葱,切
- 鸡肉或牛肉汤
指令
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用凯尔特海盐、胡椒粉、大蒜和洋葱粉、牛至和罗勒调味。
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放入慢炖锅中，在上面撒上西红柿。
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用小火煮8小时。
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最后一个小时，在平底锅里用中火将甜椒、蘑菇和洋葱放入肉汤中炒软，浇在牛排上食用。撒上凯尔特海盐调味。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
