慢炖瑞士牛排

慢炖瑞士牛排

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4

成分

  • 1镶边圆牛排
  • 1茶匙凯尔特海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙牛至
  • 1/2茶匙罗勒
  • 114盎司。小西红柿丁可以吗
  • 1/2青椒,切碎
  • 1蘑菇、住宿
  • 1/2洋葱,切
  • 鸡肉或牛肉汤

指令

  • 用凯尔特海盐、胡椒粉、大蒜和洋葱粉、牛至和罗勒调味。
  • 放入慢炖锅中,在上面撒上西红柿。
  • 用小火煮8小时。
  • 最后一个小时,在平底锅里用中火将甜椒、蘑菇和洋葱放入肉汤中炒软,浇在牛排上食用。撒上凯尔特海盐调味。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜
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