慢炖瑞士牛排 BOB官方网站下载 2020年5月3日 慢炖瑞士牛排 打印菜谱 份 4 成分 1磅镶边圆牛排 1茶匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 1/2茶匙大蒜粉 1/2茶匙洋葱粉 1/2茶匙牛至 1/2茶匙罗勒 114盎司。小西红柿丁可以吗 1/2杯青椒,切碎 1杯蘑菇、住宿 1/2杯洋葱,切 鸡肉或牛肉汤 指令 用凯尔特海盐、胡椒粉、大蒜和洋葱粉、牛至和罗勒调味。 放入慢炖锅中,在上面撒上西红柿。 用小火煮8小时。 最后一个小时,在平底锅里用中火将甜椒、蘑菇和洋葱放入肉汤中炒软,浇在牛排上食用。撒上凯尔特海盐调味。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜