虾小龙虾

虾小龙虾

打印菜谱
2

成分

  • 1/2蔬菜汤或水
  • 2汤匙竹芋粉
  • 1/2洋葱
  • 1/2青椒
  • 1/2芹菜
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 1/2茶匙印第安人香料参见食谱注释中的链接
  • 1/2茶匙凯尔特海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙干百里香
  • 1/8茶匙辣椒
  • 1
  • 114盎司罐头蕃茄丁
  • 1/4茶匙辣椒酱
  • 2菜花大米煮熟了,参见食谱说明中的链接
  • 切片食用

指令

  • 在一个大煎锅里,用中火搅拌肉汤和竹芋粉。
  • 加入洋葱、甜椒、芹菜、大蒜和香料,煮至蔬菜变软。
  • 加入虾,煮至粉红色。然后加入番茄和辣酱,加热。
  • 配上菜花米饭,再撒上葱花。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里菜花米饭食谱。
点击在这里为法式调味配方。
加载……
Baidu
map