迷迭香鸡

迷迭香鸡

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成分

  • 8盎司鸡胸肉
  • 3.汤匙柠檬汁
  • 1茶匙新鲜的迷迭香
  • 1茶匙凯尔特海盐划分
  • 32螺母变薄碾碎的碎米饼干
  • 1/4茶匙干迷迭香
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙黑胡椒粉

指令

  • 预热烤箱至350华氏度。
  • 用柠檬汁、迷迭香和半茶匙盐腌制鸡肉10分钟。
  • 在一个浅碗里,混合碎坚果,干迷迭香,洋葱粉,大蒜粉,黑胡椒和剩余的盐。
  • 把鸡肉块涂上饼干混合物,放在烤盘里。
  • 烤20分钟或直到鸡肉熟透。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,每天一份饼干
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