迷迭香鸡
迷迭香鸡
打印菜谱
份
成分
- 8盎司鸡胸肉
- 3.汤匙柠檬汁
- 1茶匙新鲜的迷迭香
- 1茶匙凯尔特海盐划分
- 32螺母变薄碾碎的碎米饼干
- 1/4茶匙干迷迭香
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙黑胡椒粉
指令
-
预热烤箱至350华氏度。
-
用柠檬汁、迷迭香和半茶匙盐腌制鸡肉10分钟。
-
在一个浅碗里，混合碎坚果，干迷迭香，洋葱粉，大蒜粉，黑胡椒和剩余的盐。
-
把鸡肉块涂上饼干混合物，放在烤盘里。
-
烤20分钟或直到鸡肉熟透。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，每天一份饼干
