加速:能量饮料的危险

能量饮料很棒!如果你觉得有点乏力，就喝一杯，你会感觉好多了。它们不比一杯咖啡差，对吧?错了。

能量饮料可能很危险，据说会让人因严重的健康问题而住院;有些人甚至死．能量饮料富含咖啡因和化学物质，会产生毒性作用，尤其是大量饮用时。

SHAPE reclaim的创始人托德·弗里施博士讲述了艾琳的故事:BOB官方网站下载

艾琳从蹒跚学步时起就是我的病人了。虽然我们有几年没见过她了，但上次来的时候，她还是一个充满活力的健康少年。

一天，她走进来，坐在检查台上，看起来很害怕。艾琳说:“它不知道从哪儿冒出来的。我站着，突然我看到一群朋友在我身边盘旋，问我是否还好。我不知道他们为什么问这个问题，但我知道的是，我已经离开了，进入了一个我无法控制的黑暗。”

她描述的症状类似于癫痫，但在反复发作并多次去急诊室后，她没有得到明确的答案。

在了解了详细的病史后，我的第一个想法是艾琳正在处理血糖失衡问题。我用针灸、营养和必需脂肪酸治疗她，但她的癫痫发作仍在继续。从各个角度问问题，我发现艾琳一直在喝能量饮料，以跟上她所有的活动，除了家庭作业和兼职工作。随着生活中需求和压力的增加，她对能量饮料的消耗也在增加，她用它来应对。

艾琳没有癫痫或血糖问题。一旦她停止饮用能量饮料，她的症状就消失了。我的理论是，艾琳的身体无法忍受能量饮料中常用的成分和化学物质组合的神经毒性。

能量饮料的含盐量是它的3.5倍咖啡因和普通汽水一样，但咖啡因不是唯一的问题。一个5。一杯浓咖啡的咖啡因含量(约165毫克)与8盎司能量饮料(高达164毫克)的咖啡因含量相似，但我们还没有听到有人因为喝太多咖啡而住院或死亡的报道。在2007年到2011年间，与能量饮料相关的急诊室就诊翻了一倍。

与饮用能量饮料直接相关的症状包括:

如果你每天喝多种能量饮料，问问自己为什么。还要考虑到你可能没有喝足够的水，而且你的身体可能在没有充分休息的情况下超出了它的能力。它很快就会失去控制，导致严重脱水，如果没有能量饮料的刺激，就无法正常工作。如果你像艾琳一样，你的身体无法应对，你可能会发现自己躺在医院的病床上——或者更糟。

对年轻人来说，更大的担忧是将能量饮料与酒精混合的趋势。由于这两种产品的利尿和脱水作用，身体代谢酒精的能力下降，导致更快的损害。还要考虑能量饮料是一种兴奋剂，酒精是一种抑制剂。把这两者混合在一起会导致判断力受损。

能量饮料通常含有合成咖啡因、糖(葡萄糖)、人工甜味剂、维生素B、牛磺酸和肉碱等氨基酸、瓜拉那和育亨宾等刺激性草药，以及人工防腐剂和色素。虽然B族维生素、某些氨基酸和草药对缺乏维生素的人有益，但它们与其他化学物质结合食用时的效果尚不清楚。

虽然咖啡因并不是能量饮料如此有害的唯一原因，但有必要指出一些关于咖啡因的担忧。虽然咖啡和茶中天然存在的咖啡因对大多数人来说可能不会构成问题，但你可能需要避免或限制它。咖啡因对每个人的影响千差万别，所以很难说多少对你来说是过量，多少被认为是安全的。

它吸收迅速，在几分钟到一个小时之间，这取决于个人的新陈代谢。它的半衰期是3小时。这意味着咖啡因会迅速被激活，并且在摄入后能在你体内保持活跃数小时。
它进入身体的所有器官和组织，甚至孕妇的胎盘。由于胎儿不能代谢咖啡因，孕妇应避免摄入咖啡因。
它会让人上瘾。你吃得越多，你就越能忍受，但也就越难戒掉。戒掉咖啡因会导致严重的头痛、疲劳和易怒。
它是一种利尿剂，导致排尿增加，从而导致脱水。咖啡因通过尿液排出体外，少量通过粪便排出体外。
它是一种兴奋剂，增加能量肾上腺素，同时减少镇静血清素。所以，虽然你可能能够完成更多的工作，但你也可能在工作时感到更加焦虑和疯狂。这也会导致肾上腺功能障碍，从而导致疲劳、脑雾和体重增加。
它增加了大脑活动，同时减少了流向大脑的血液，这意味着大脑会更快地耗尽能量。这可能导致类似癫痫的症状。
它能刺激中枢神经系统(大脑和脊髓)。这可以让你更加警觉或精力充沛，但如果你经常喝太多，你会感到颤抖、紧张和失眠。
它会扰乱正常的消化系统，改变血糖水平。

如果你对咖啡因摄入敏感或担心，一定要检查所有非处方药物和膳食补充剂的成分表，尤其是那些用于能量、头痛和经前综合症的药物。

我们强烈建议你像对待其他毒药一样避免饮用能量饮料。我们也鼓励你在第一阶段(净化和排毒阶段)限制或避免咖啡因形状的程序．如果你在完成第一阶段后，在饮食中重新添加咖啡因后发现有反应，那么你就应该限制摄入或完全避免饮用。

如果你喝能量饮料或大量含咖啡因的饮料，因为你的健康抱怨之一是缺乏能量，要明白这些产品只是掩盖了你的健康问题的根源。肾上腺疲劳、甲状腺失衡、酵母过度生长、睡眠问题和不良饮食都是导致低能量的原因。

与你的SHAPE医生谈谈你为什么会有这种感觉，这样你就可以一起找到问题的根源并治愈。

更新1-26-22