炖菜
炖菜
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份
成分
- 1杯洋葱,切碎
- 1杯青椒，切碎
- 2杯西葫芦,切碎
- 2杯黄南瓜，切碎
- 3.丁香大蒜剁碎
- 1一束新鲜百里香
- 2月桂叶
- 2杯西红柿,切
- 盐和胡椒粉调味
- 橄榄油烹饪喷雾
指令
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在大炖锅上喷洒烹饪喷雾。加入洋葱和辣椒，煮至洋葱半透明。
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加入西葫芦、南瓜、大蒜、百里香和月桂叶，煮10分钟。
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加入番茄、盐和胡椒粉。盖上盖子，炖15分钟，中途搅拌。
笔记
1份= 2杯蔬菜
