炖菜

炖菜

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成分

  • 1洋葱,切碎
  • 1青椒,切碎
  • 2西葫芦,切碎
  • 2黄南瓜,切碎
  • 3.丁香大蒜剁碎
  • 1一束新鲜百里香
  • 2月桂叶
  • 2西红柿,切
  • 盐和胡椒粉调味
  • 橄榄油烹饪喷雾

指令

  • 在大炖锅上喷洒烹饪喷雾。加入洋葱和辣椒,煮至洋葱半透明。
  • 加入西葫芦、南瓜、大蒜、百里香和月桂叶,煮10分钟。
  • 加入番茄、盐和胡椒粉。盖上盖子,炖15分钟,中途搅拌。

笔记

1份= 2杯蔬菜

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