水煮白鱼

水煮白鱼

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成分

  • 1/2蔬菜汤或水
  • 1/4洋葱剁碎
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 3.汤匙刺山柑花蕾汁
  • 3.汤匙柠檬汁
  • 2茶匙苹果醋
  • 8盎司白色的鱼大比目鱼,罗非鱼,鳕鱼
  • 盐和胡椒粉调味
  • 柠檬片为服务
  • 新鲜的香菜为服务

指令

  • 在煎锅中用中火加热肉汤。加入洋葱、大蒜、酸豆汁、柠檬汁和苹果醋。
  • 加入鱼,煮5分钟或直到鱼熟透。
  • 撒上盐和胡椒粉,用勺子舀出锅中剩余的汁液。
  • 用柠檬角和欧芹装饰。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
也可以用锡箔纸包着烤,或者用羊皮纸包着烤。
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