梅釉鸡

梅釉鸡

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4

成分

  • 4鸡胸肉(每个4盎司)
  • 橄榄油烹饪喷雾
  • 盐,黑胡椒粉和蒜泥品尝
  • 4李子酱参见食谱注释中的链接
  • 1茶匙黑胡椒粉
  • 1茶匙切碎的鲜姜根
  • 1茶匙准备辣根可选

指令

  • 将烤箱预热到350华氏度,在烤盘上喷上烹饪喷雾。
  • 用盐、胡椒粉和大蒜调味,把鸡胸肉放在准备好的烤盘上。
  • 在一个小碗里,混合酸梅酱、胡椒粉、姜和山葵,直到完全混合。
  • 把梅子混合物均匀地刷在每个鸡胸肉上。
  • 将烤鸡烤15-20分钟至内部温度165°(或直到鸡的汁液变清),就可以享用了。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一份水果
点击在这里梅酱食谱。
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