梅釉鸡

梅釉鸡
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份
成分
- 4鸡胸肉(每个4盎司)
- 橄榄油烹饪喷雾
- 盐,黑胡椒粉和蒜泥品尝
- 4份李子酱参见食谱注释中的链接
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙切碎的鲜姜根
- 1茶匙准备辣根可选
指令
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将烤箱预热到350华氏度,在烤盘上喷上烹饪喷雾。
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用盐、胡椒粉和大蒜调味,把鸡胸肉放在准备好的烤盘上。
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在一个小碗里,混合酸梅酱、胡椒粉、姜和山葵,直到完全混合。
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把梅子混合物均匀地刷在每个鸡胸肉上。
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将烤鸡烤15-20分钟至内部温度165°(或直到鸡的汁液变清),就可以享用了。
笔记
一份= 4盎司蛋白质,一份水果
点击在这里梅酱食谱。