辣椒鸡 BOB官方网站下载 2020年7月30日 辣椒鸡 打印菜谱 份 2 成分 8盎司鸡 1/2杯鸡汤或水 1/4杯红洋葱切碎 1丁香大蒜剁碎 3.汤匙番茄酱 3.汤匙希腊酸奶 2茶匙红辣椒 1月桂叶 盐和胡椒品尝 1/2杯番茄切碎 新鲜欧芹作装饰 指令 在一个中等大小的炖锅中,混合鸡肉、肉汤、大蒜和洋葱,煮至洋葱半透明。 加入番茄酱、酸奶和辣椒粉搅拌。加入月桂叶,中火炖20分钟。 取出月桂叶,与番茄一起上桌,用欧芹装饰。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,半杯蔬菜