焗蒜四季豆
焗蒜四季豆
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份
成分
- 1蛋
- 1丁香大蒜剁碎
- 1／2茶匙凯尔特海盐
- 4杯青豆，切成1英寸的小块
- 1/4杯营养酵母
- 1／2茶匙大蒜颗粒
- 橄榄油烹饪喷雾
指令
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预热烤箱至400华氏度。
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把鸡蛋、大蒜和盐搅拌在一起。
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在一个大碗里，加入四季豆和蛋液。搅拌均匀。
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在带边的烤盘上铺上羊皮纸，喷上烹饪喷雾。
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将四季豆均匀地铺在烤盘上，撒上营养酵母和大蒜颗粒。
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烤12-15分钟或直到金黄色。要酥脆，在烤箱下加热1-2分钟。
笔记
1份= 2杯蔬菜
