SHAPE计划真的改变了我的生活!我必须承认，一开始我是最大的怀疑论者之一。许多人试图让我尝试这个程序，但我就是不感兴趣。有一天，当有人分享了它对我丈夫的好处时，我的态度改变了。我觉得他比我更需要这个项目，即使我有多余的体重，我迫切需要减肥。我以为我的整体健康状况比他好得多。我同意和他一起参加这个项目，告诉自己我可以在21天内做任何事情。我私下里想，一旦我让他开始执行计划，我就会让他一个人坚持下去。
参加这个项目一周后，我已经变成了一个全新的人。刚开始的两天，我的身体适应了不吃糖，我觉得很懒散。在这个计划之前，我不知道我吃的食物对我的健康有什么影响。10多年来，我一直服用最高剂量的他汀类药物来控制胆固醇，但总胆固醇仍为214。仅仅6周之后，我的水平就降到了129的正常水平!在两次大的背部手术后，我遭受了可怕的关节炎疼痛，在一次车祸中受到了严重的鞭伤。我每周至少吃5天止痛药!在饮食中去掉糖的两周内，我开始注意到我的疼痛明显减轻了。事实上，在过去的8个月里，我吃的止痛药比我过去8天里吃的还少!
在这个项目的头几个月里，我减掉了45磅。大约三个月前，我停止服用滴眼液，并在饮食中添加了少量的乳制品和面包，但体重没有增加。因为我在这个节目中学到的东西，我的饮食方式不同了，我不打算回到我以前的饮食模式。我54岁了，还穿着高中时穿的衣服!更重要的是，我感觉好多了，整体健康状况也有所改善。我的医生很惊讶。我非常感谢我的SHAPE教练鼓励我迈出这一步!
博士提交。伯尼和米歇尔·西罗斯
