裸鸡柳

裸鸡柳

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4

成分

  • 1鸡胸里脊肉
  • 2茶匙凯尔特海盐
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙红辣椒
  • 1/2茶匙干百里香
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙白胡椒
  • 1/4茶匙辣椒可选
  • 橄榄油烹饪喷雾

指令

  • 预热烤箱至400华氏度。
  • 把所有干香料混合在一起。
  • 每只鸡都涂上一层干香料。
  • 在羊皮纸衬里的烤盘上喷上烹饪喷雾,均匀地将鸡柳分开。
  • 烤15-20分钟或直到鸡肉熟透。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
服务与沙拉酱蜂蜜芥末酱/调味汁
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