2015年2月1日是改变我健康状况的一天。就在那天,我通过卡希尔脊椎按摩办公室的卡希尔医生开始了SHAPE计划。
参加这个项目的头几个月,我减掉了53磅。,而这只是外在的、可见的变化。前四天结束时,我对丈夫说:“我不敢大声说出来,但我的关节痛似乎消失了!”第一个月结束时,我更有活力了,我的Fitbit也显示,我的睡眠在改善。一个半月后,我的血液水平很好,最重要的是,我的糖化血红蛋白从年初的“危险”类别降到了正常范围。三个月大时,我不再需要治疗高血压的药物。
由于我是过去许多节食计划的老手——一些疯狂的和一些非常好的,众所周知的计划——我觉得我终于找到了,通过SHAPE计划,我可以利用我的余生的原则。在以前的节食中,我计算卡路里或点数,发现我总是在测试界限。而且,由于我当时不了解某些食物对我身体的炎症特性,我失败了。
有了SHAPE计划,我的结果是如此引人注目和积极,我有动力去遵循这个计划,因为它让我每天都感觉很好!我没有意识到我的下背部、臀部和膝盖的炎症是由于我在日常饮食中选择的食物造成的。通过避免糖和碳水化合物在我的日常饮食中常见,我了解了关于自己的重要营养真相。我继续第一阶段,因为我仍在朝着我的目标努力,但它更容易,因为我已经利用了项目文献和网上的信息,创造了更健康、更美味的食物,我可以在我的余生中生活。
感谢乔医生、克里斯蒂、佩吉和工作人员,他们是这个精彩项目的管道。
约瑟夫·卡希尔博士提交