芥末鸡

芥末鸡

打印菜谱
2

成分

  • 8盎司鸡胸肉,压平或切片
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 1/4茶匙芥末粉
  • 1/4茶匙干罗勒
  • 1/8茶匙龙蒿
  • 盐和胡椒粉调味
  • 2汤匙柠檬汁
  • 1汤匙第戎芥末
  • 橄榄油烹饪喷雾

指令

  • 用大蒜、洋葱、芥末粉、罗勒、龙蒿、盐和胡椒粉调味鸡胸肉。
  • 在煎锅上喷上烹饪喷雾,加入鸡肉。煮至不再呈粉红色,然后从锅中取出。
  • 在平底锅上倒入肉汤、柠檬汁和第戎。搅拌均匀,然后稍微变稀。
  • 把鸡肉倒回锅里,用勺子舀上酱汁。继续煮3-5分钟。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
甜的版本:
  • 在步骤2中加入10滴SweetLeaf SteviaClear。
辣味版:
  • 在步骤1中加入1/8茶匙姜粉和一小撮红辣椒片。
加载……
Baidu
map