迷你西葫芦肉卷 BOB官方网站下载 2016年7月6日 迷你西葫芦肉饼 打印菜谱 份 4 成分 2杯西葫芦,碎 1磅牛肉或者鸡肉或火鸡 2鸡蛋 1/4杯亚麻籽、地面 1盒子坚果薄片,碾碎或者米饼,大约72块 1茶匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 1/2茶匙洋葱粉 1/4茶匙大蒜粉 橄榄油烹饪喷雾 指令 预热烤箱至350华氏度。 将切碎的西葫芦放在干净的抹布上,尽可能挤出水分。 把西葫芦丝和剩下的材料混合。 在松饼盘上喷上烹饪喷雾,将牛肉混合物分成8个松饼杯。 烤35分钟或直到熟透。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,1杯蔬菜(2个迷你肉饼) 试着用番茄酱而且奶油蒜泥花椰菜