墨西哥鸡肉和卷心菜 BOB官方网站下载 2016年4月21日 墨西哥鸡肉和卷心菜 打印菜谱 份 2 成分 8盎司鸡胸肉,切成方块 1/2杯鸡汤不添加糖或油 1/2茶匙孜然 1/2茶匙辣椒粉 1/2茶匙红辣椒 1/2茶匙洋葱粉 1/2茶匙姜黄 1/2茶匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 1/4杯青椒,切丁 1/4杯红辣椒,切丁 1/2杯洋葱丁 1丁香大蒜剁碎 3.杯卷心菜、碎 1汤匙新鲜的香菜,切碎 指令 在一个大煎锅中,加入鸡胸肉、肉汤和香料。 加入辣椒、洋葱和大蒜煮5分钟。如果有必要,再加点肉汤或水。 加入卷心菜,煮至枯萎。 食用前撒上新鲜的香菜。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜