墨西哥花椰菜米饭 BOB官方网站下载 2019年2月4日 墨西哥花椰菜米饭 打印菜谱 份 4 成分 6杯菜花大米 1杯蔬菜汤 4汤匙番茄酱 1杯洋葱,切碎 1/2杯墨西哥胡椒,剁碎 2丁香大蒜剁碎 1茶匙辣椒粉 盐和胡椒粉调味 1/2杯香菜,切碎 1杯番茄,丁 希腊酸奶,供食用可选 指令 在一个大煎锅中,用中火加入鸡汤和番茄酱,搅拌均匀。 加入洋葱、墨西哥胡椒和大蒜。煮至软化,大约3-5分钟。 加入花椰菜米、辣椒粉、盐和胡椒粉搅拌均匀。煮至汤汁减少,菜花变软。 关火,加入香菜。 上面撒上新鲜的西红柿和希腊酸奶。 笔记 1份= 2杯蔬菜