这次大流行对我来说是一段非常艰难的时期。我一直在努力坚持SHAPE计划的营养计划。有一周,我吃了比平时更多的糖和碳水化合物,我的焦虑恶化.就在那时,我知道SHAPE饮食方式正是我需要的重点。我现在的重点是健康的食物,用心的饮食和每天的运动与我喜欢各种各样的运动。
在我儿子出生前,我瘦到了140磅。但我没有做我所需要的脑力劳动。我从未学会如何倾听饥饿的暗示,也从不允许自己只吃一点点;我必须有很多。要么全有,要么全无。我没有对自己说好话。我没有学会如何吃我想要的生活方式,而且我绝对不我意识到我是如何用食物来安慰自己.我喜欢减肥,我们撕咬小的衣服.我感觉很好,但是我更爱现在170磅的自己.因为我终于在做脑力劳动,听从我的身体。
我现在我知道哪些食物会让我感到不舒服,我正在学习如何在所有食物中感到安全和平衡食物,不仅仅是形状友好的食物。我也知道每天运动对我来说有多重要。我已经找到了一个适合我的SHAPE计划要知道我的身体是t当它准备好了,就会以它需要的方式成长和改变。SHAPE饮食方式在任何适合你的版本和速度中都是愈合的!改变你的目标,在治愈过程中爱自己和自己的曲线是可以的。