这次大流行对我来说是一段非常艰难的时期。我一直在努力坚持SHAPE计划的营养计划。有一周，我吃了比平时更多的糖和碳水化合物，我的焦虑恶化．就在那时，我知道SHAPE饮食方式正是我需要的重点。我现在的重点是健康的食物，用心的饮食和每天的运动与我喜欢各种各样的运动。
在我儿子出生前，我瘦到了140磅。但我没有做我所需要的脑力劳动。我从未学会如何倾听饥饿的暗示，也从不允许自己只吃一点点；我必须有很多。要么全有，要么全无。我没有对自己说好话。我没有学会如何吃我想要的生活方式，而且我绝对不我意识到我是如何用食物来安慰自己．我喜欢减肥，我们撕咬小的衣服．我感觉很好，但是我更爱现在170磅的自己．因为我终于在做脑力劳动，听从我的身体。
我现在我知道哪些食物会让我感到不舒服，我正在学习如何在所有食物中感到安全和平衡食物，不仅仅是形状友好的食物。我也知道每天运动对我来说有多重要。我已经找到了一个适合我的SHAPE计划要知道我的身体是t当它准备好了，就会以它需要的方式成长和改变。SHAPE饮食方式在任何适合你的版本和速度中都是愈合的!改变你的目标，在治愈过程中爱自己和自己的曲线是可以的。
