琳达的SHAPE辣椒

琳达的SHAPE辣椒

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16

成分

  • 4牛肉鸡肉还是火鸡
  • 2洋葱丁
  • 2芹菜,丁
  • 1甜椒切丁可选
  • 28盎司罐头番茄酱
  • 16盎司罐头番茄酱
  • 3.14.5盎司罐头缪尔格伦火烤西红柿
  • 3.14.5盎司罐头Muir Glen Adobo调味番茄
  • 1汤匙辣椒粉
  • 2茶匙孜然
  • 2茶匙
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 希腊酸奶,用来做浇头
  • 用大葱做装饰

指令

  • 将棕色的碎牛肉放入汤锅中,加入盐、胡椒粉、辣椒粉和孜然。
  • 在另一个煎锅中放入sauté洋葱和芹菜(如果需要的话,可以加入辣椒),直到焦糖。
  • 在调味牛肉中加入洋葱和芹菜,并加入所有的番茄制品。
  • 根据口味调整调味料。
  • 盖上盖子,用中火煮30分钟。
  • 在上面撒上一团希腊酸奶和青葱。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
第三阶段变化:
用Muir Glen Chipotle Pepper tomatoes替换2罐西红柿。这种口味有一点点糖,所以不应该在第一阶段或第二阶段使用。
这个食谱很容易冷冻。
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