琳达的SHAPE辣椒


琳达的SHAPE辣椒
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份
成分
- 4磅牛肉鸡肉还是火鸡
- 2杯洋葱丁
- 2杯芹菜,丁
- 1杯甜椒切丁可选
- 28盎司罐头番茄酱
- 16盎司罐头番茄酱
- 3.14.5盎司罐头缪尔格伦火烤西红柿
- 3.14.5盎司罐头Muir Glen Adobo调味番茄
- 1汤匙辣椒粉
- 2茶匙孜然
- 2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 希腊酸奶,用来做浇头
- 用大葱做装饰
指令
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将棕色的碎牛肉放入汤锅中,加入盐、胡椒粉、辣椒粉和孜然。
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在另一个煎锅中放入sauté洋葱和芹菜(如果需要的话,可以加入辣椒),直到焦糖。
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在调味牛肉中加入洋葱和芹菜,并加入所有的番茄制品。
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根据口味调整调味料。
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盖上盖子,用中火煮30分钟。
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在上面撒上一团希腊酸奶和青葱。
笔记
1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
第三阶段变化:
用Muir Glen Chipotle Pepper tomatoes替换2罐西红柿。这种口味有一点点糖,所以不应该在第一阶段或第二阶段使用。 这个食谱很容易冷冻。
用Muir Glen Chipotle Pepper tomatoes替换2罐西红柿。这种口味有一点点糖,所以不应该在第一阶段或第二阶段使用。 这个食谱很容易冷冻。