意大利番茄虾
意大利番茄虾
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份
成分
- 2汤匙洋葱剁碎
- 1丁香大蒜剁碎
- 1/4杯蔬菜汤或水
- 2汤匙柠檬汁
- 1/4茶匙干牛至
- 1/4茶匙干罗勒
- 捏红辣椒片
- 4盎司虾去皮，去脉
- 2杯西红柿切碎
- 盐和黑胡椒品尝
指令
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在平底锅中加入洋葱、大蒜、肉汤、柠檬汁、罗勒、牛至和红辣椒片。炒至洋葱呈半透明。
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加入虾和番茄，煮至虾呈粉红色，煮熟。
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撒上盐和胡椒粉即可食用。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
