意大利番茄虾 BOB官方网站下载 2020年7月30日 意大利番茄虾 打印菜谱 份 1 成分 2汤匙洋葱剁碎 1丁香大蒜剁碎 1/4杯蔬菜汤或水 2汤匙柠檬汁 1/4茶匙干牛至 1/4茶匙干罗勒 捏红辣椒片 4盎司虾去皮,去脉 2杯西红柿切碎 盐和黑胡椒品尝 指令 在平底锅中加入洋葱、大蒜、肉汤、柠檬汁、罗勒、牛至和红辣椒片。炒至洋葱呈半透明。 加入虾和番茄,煮至虾呈粉红色,煮熟。 撒上盐和胡椒粉即可食用。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜