我现在在我的身体中体验到极大的轻松和轻盈。——D.T.

两年前,2015年5月21日,我开始了SHAPE计划之旅。这是我成年后最明智、最有力量的决定之一。原因如下:

我是一个糖成瘾者,正在恢复暴饮暴食。从我记事起,我就用糖和食物来分散注意力,作为一种逃避和麻木自己的方式。这就是我“处理”问题的方法——把糖和食物塞进喉咙里。我用我的经济问题、人际关系问题、家庭问题、创伤、悲伤、无价值感、焦虑和经前症候群作为借口,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少。我把它们作为一种“自我照顾”和培养的形式。我把它们作为小成功的“奖励”,比如度过了艰难的一天,一整天都很“好”,上了一门新课或找到了一个新客户,或者只是为了祝贺自己聚集了精力打扫房子。受到任何压力、对不适的厌恶或消极想法的触发,我就会立刻想吃糖或食物。只要多吃一份饼干、一袋巧克力和一个超大的芝士披萨,我就能轻易地消磨掉现在甚至过去的时光。我会继续吃,直到失望、痛苦、不知所措和心痛被饱腹感掩盖。然后我会继续。

记得五月的一天,我坐在沙发上大声承认:“我需要帮助,我已经准备好了。请帮帮我。”然后我立刻想到了黛博拉。

我通过治疗艺术社区认识黛博拉很多年了,还在精神、身体和精神中心为她工作过一段时间,提供泰式按摩。我知道她自己也在做SHAPE计划,可以看到她在身体和精力上取得的成果。我决定试试。

当我来到SHAPE项目时,我的身心都非常不快乐。我至少超重了60磅,饱受关节疼痛、睡眠不好、焦虑和抑郁的折磨。我感到很痛苦。

仅仅一个星期后,我注意到我的睡眠改善了,炎症减少了,我的情绪稳定了,我减掉了比预期更多的体重,这激励我继续下去。

我真的很兴奋能准备美味、健康的饭菜,并发现新的食谱来滋养我的身体。我还注意到,在吃了真正有益于健康的食物后,我感到多么满足。

已经两年多了,我很自豪地说我仍然过着SHAPE的生活方式。我不含糖了,现在我的身体经历了巨大的轻松和轻盈。

参加塑形计划真的是一份礼物,它教会了我倾听身体的智慧,再次相信自己。我非常感谢SHAPE和Deborah!BOB官方网站下载

由Deborah Zorensky, MS, RD, LD, CCN提交

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