两年前，2015年5月21日，我开始了SHAPE计划之旅。这是我成年后最明智、最有力量的决定之一。原因如下:
我是一个糖成瘾者，正在恢复暴饮暴食。从我记事起，我就用糖和食物来分散注意力，作为一种逃避和麻木自己的方式。这就是我“处理”问题的方法——把糖和食物塞进喉咙里。我用我的经济问题、人际关系问题、家庭问题、创伤、悲伤、无价值感、焦虑和经前症候群作为借口，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。我把它们作为一种“自我照顾”和培养的形式。我把它们作为小成功的“奖励”，比如度过了艰难的一天，一整天都很“好”，上了一门新课或找到了一个新客户，或者只是为了祝贺自己聚集了精力打扫房子。受到任何压力、对不适的厌恶或消极想法的触发，我就会立刻想吃糖或食物。只要多吃一份饼干、一袋巧克力和一个超大的芝士披萨，我就能轻易地消磨掉现在甚至过去的时光。我会继续吃，直到失望、痛苦、不知所措和心痛被饱腹感掩盖。然后我会继续。
记得五月的一天，我坐在沙发上大声承认:“我需要帮助，我已经准备好了。请帮帮我。”然后我立刻想到了黛博拉。
我通过治疗艺术社区认识黛博拉很多年了，还在精神、身体和精神中心为她工作过一段时间，提供泰式按摩。我知道她自己也在做SHAPE计划，可以看到她在身体和精力上取得的成果。我决定试试。
当我来到SHAPE项目时，我的身心都非常不快乐。我至少超重了60磅，饱受关节疼痛、睡眠不好、焦虑和抑郁的折磨。我感到很痛苦。
仅仅一个星期后，我注意到我的睡眠改善了，炎症减少了，我的情绪稳定了，我减掉了比预期更多的体重，这激励我继续下去。
我真的很兴奋能准备美味、健康的饭菜，并发现新的食谱来滋养我的身体。我还注意到，在吃了真正有益于健康的食物后，我感到多么满足。
已经两年多了，我很自豪地说我仍然过着SHAPE的生活方式。我不含糖了，现在我的身体经历了巨大的轻松和轻盈。
参加塑形计划真的是一份礼物，它教会了我倾听身体的智慧，再次相信自己。我非常感谢SHAPE和Deborah!BOB官方网站下载
由Deborah Zorensky, MS, RD, LD, CCN提交
