多年的摇摆不定的节食、更年期和逐渐增加的体重控制了我60岁的身体。我曾经是一个有竞争力的自行车手，一个跑步者(虽然不是世界上跑得最快的人)，但我已经到了每一步都很痛苦的地步。我的长跑已经退化到跑步2分钟/步行1分钟。每一分钟都是痛苦的。2016年1月，我用不到3小时的时间“跑”了我有史以来最慢的半程马拉松。最重要的是，我有一个衣柜，里面装满了我不能再穿的衣服。我沮丧、疲惫、绝望。我碰壁了。
我的好医生在2015年12月给我寄了一张关于SHAPE计划的明信片，但那时我还没有准备好。我还没准备好再一次“节食”失败。“到1月底，我知道我必须试一试。在我最支持我的丈夫的陪伴下，我开始了SHAPE计划的旅程。尽管他对缺乏碳水化合物持怀疑态度，但我告诉他不要担心，而是要相信这个计划。他是家里的厨师，非常认真地按照指南上的指导方针做饭。我很幸运有他在我的团队里，而且没有试图破坏我的努力。
头几周就减了10磅。我感觉很好，我继续下去，在达到目标后，我能够在2016年7月开始第三阶段。减肥速度比大多数人慢得多，但在我看来，这是一个奇迹。2017年1月，我跑了同样的半程马拉松，比一年前轻了34磅，快了29分钟。那是一个胜利的时刻。
这个计划已经深深地影响了我应该吃什么。这不是饮食，而是一种生活方式。这是我唯一一次对计划有这种感觉。我很高兴地说，我已经成功地保持在我的目标体重三磅以内。这需要称重/测量和对健康饮食的承诺，但这是值得的，因为我重新找回了我的体型和健康。
我感谢上帝，这个项目是可行的，我出色的医生，Shelley Radosta医生，让我们在路易斯安那州可以使用它。
一些非规模胜利(NSV):
- 我感到健康和强壮。
- 我又能跑了!
- 当我坐着的时候，我不会因为胃挤压肺部而感到窒息。
- 我可以穿上以前放在阁楼里的衣服，以前我以为再也不合身了。
- 我可以舒服地坐在飞机座位上(和任何人一样舒服)!
- 我的大腿不疼了。
- 当我看到很久没见的人时，我不会感到尴尬。
- 我已经找回了信心，知道我能做到!我能!
谢莉·拉多斯塔博士提交
