我的名字叫Susan, 2016年5月，我和Megan博士一起开始了SHAPE计划之旅。我的嫂子已经做了几个月的SHAPE计划，似乎进展得还不错。在与她交谈并查看了SHAPE网站后，我决定SHAPE计划可能是我的最佳选择，并进行了初步预约。
虽然当时我没有任何重大的健康问题，也没有服用任何药物，但我很清楚自己的体重一直在增加，更不用说我的血压一直在上升。我有心脏问题的家族史，因为我父亲在60岁出头的时候心脏病发作过，我母亲做过多次旁路手术。我知道我不想像他们那样死去，我想为了我的孙子孙女尽可能地健康。
我的体重是199磅。我的工作压力很大，我似乎让压力支配了我的生活和食物选择。大部分时间我都觉得很累，我的两个膝盖都疼，而且我也没有多少时间起床和行动。SHAPE计划是结构化的(我喜欢也需要)，我从我的从业者那里得到了很大的支持。她总是知道我需要什么来让事情朝着正确的方向发展。我喜欢吃东西的清单，因为我不需要阅读大量的标签，也不需要计算分数或卡路里。相反，我只吃书上说的量。就是这么简单。
几天前，我预约了第三阶段的保养，在第二阶段，我的体重一直保持在131磅。我很紧张，但我确实添加了一些东西，仍然感觉很好，保持了我的体重。总的来说，我瘦了68磅，65.25英寸。我可以说我63岁了，但我感觉自己只有50岁!我的膝盖不再疼了，我不再气短了，我有精力做各种事情，包括我们散步时带着狗慢跑。我非常喜欢这个节目以及我学到的关于自己和如何饮食的一切。我期待着继续吃得干净，也希望继续为我的家人寻找新的菜肴!
Megan Winters博士提交
