Hashbrowns BOB官方网站下载 2017年8月16日 Hashbrowns 打印菜谱 份 1 成分 2杯西葫芦,碎或者磨碎的花椰菜 1蛋 1/2杯洋葱,切碎的 2汤匙葱花,切片或细香葱 1/2茶匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 1/4茶匙大蒜粉 橄榄油或椰子油烹饪喷雾 指令 将西葫芦放在干净的抹布、粗棉布或坚果奶袋中,尽可能挤出水分。(如果使用花椰菜,先用微波炉高火加热2分钟。) 在一个大碗里,把西葫芦丝和剩下的材料混合在一起。 在一个大煎锅上喷上烹饪喷雾,把几勺西葫芦混合物放在煎锅上。用抹刀将面皮压平,每面煎3分钟,或煎至焦黄。 笔记 1份= 2杯蔬菜,2盎司蛋白质