汉堡滑块

BOB官方网站下载 2020年5月3日

汉堡滑块

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份 1

成分

4盎司瘦牛肉
1汤匙洋葱，切碎
1茶匙大蒜，切碎
1/8茶匙大蒜粉
1/8茶匙洋葱粉
1捏辣椒
1/8茶匙凯尔特海盐
1/8茶匙黑胡椒粉

指令

充分混合原料，形成2个滑块大小的肉饼。
在热煎锅里用大火煎，每面煎2-3分钟。
将火调至中火，煮至所需的内部温度。145度=五分熟;165度=干得好

笔记

1份= 4盎司蛋白质

厨师提示:

对于辣味滑块，加入1汤匙墨西哥辣椒丁和1茶匙弗兰克辣酱
前与番茄酱、炒蘑菇、洋葱、咸菜(不添加糖或食用色素)和/或黄芥末
试着用生菜叶或者云面包
配菜食用花椰菜土豆泥

类别:-SHAPE-Certified -，所有的食谱，牛肉，病人