汉堡沙拉
汉堡沙拉
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份
成分
- 1磅牛肉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙凯尔特海盐
- 1／2茶匙黑胡椒粉
- 6杯生菜,剁碎绿叶，红叶或长叶莴苣
- 1杯番茄,丁
- 1／2杯红洋葱，切丁
- 8莳萝泡菜，切丁不添加糖、防腐剂或食用色素
- 黄芥末调味
- 芹菜盐，调味
指令
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在一个大碗里，混合碎牛肉和香料。
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在热煎锅中放入棕色碎牛肉。
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把生菜分装在四个盘子里，上面撒上1/4的牛肉碎、番茄、洋葱和泡菜。
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在沙拉中淋上黄芥末和少许芹菜盐。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
