汉堡沙拉

汉堡沙拉

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4

成分

  • 1牛肉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 6生菜,剁碎绿叶,红叶或长叶莴苣
  • 1番茄,丁
  • 1/2红洋葱,切丁
  • 8莳萝泡菜,切丁不添加糖、防腐剂或食用色素
  • 黄芥末调味
  • 芹菜盐,调味

指令

  • 在一个大碗里,混合碎牛肉和香料。
  • 在热煎锅中放入棕色碎牛肉。
  • 把生菜分装在四个盘子里,上面撒上1/4的牛肉碎、番茄、洋葱和泡菜。
  • 在沙拉中淋上黄芥末和少许芹菜盐。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
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