大多数人会发现，在参加SHAPE计划的过程中，头发会明显变得更健康，但有一小部分人会出现脱发或变薄的情况。如果这种情况发生在你身上，不要惊慌。研究表明，在剧烈的减肥过程中可能会发生脱发，例如一些人在SHAPE计划第一阶段:FasTrac清洁期间经历过，但头发生长通常在第二或第三阶段恢复。事实上，一旦他们的整体健康得到恢复，几乎所有人的头发都会恢复生长。
女性脱发可能是饥饿、甲状腺功能低下或绝经期激素变化的症状(男性很少在SHAPE计划中经历脱发)。当你的大脑认为你饿了，重要器官(大脑、心脏、肾脏和肝脏)会先得到食物，剩下的就会去不那么重要的部位(皮肤、指甲和头发)。这就是为什么要有一个固定的验尿是如此重要。它可以让你的医生发现饥饿，并在它成为问题之前做出改变。
如果在你的尿检中没有饥饿的标记，但你仍然有脱发，你可能有低功能甲状腺。其他甲状腺功能低下的症状包括手脚冰凉、体温低、疲劳、性欲低下、睡眠不好、头痛、吞咽困难和体重增加。
这里有一个简单的测试，看看你的甲状腺是否需要增强:
- 醒来后(起床前)，在腋下放一个体温计。
- 用水银温度计等待10分钟(或用数字温度计发出哔哔声)，然后记录温度。
- 连续三天每天都这样做。如果你的体温低于97.8华氏度，你可能患有低功能甲状腺。遵循医生的建议，其中可能包括血液检查和/或开始补充/药物治疗方案来解决这个问题。
对于围绝经期和绝经期的女性来说，随着激素的下降，头发稀疏是很常见的。这通常与三头肌脂肪过多有关，表明孕激素和雌激素之间不平衡。同样，按照医生的建议服用补充剂来帮助恢复平衡和头发生长。
如果在开始SHAPE计划之前脱发是一个问题，请告诉你的SHAPE医生，以便他们可以做出调整。
更新1-26-22
