碎牛肉玉米饼

BOB官方网站下载 2020年7月30日

碎牛肉玉米饼

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份 4

成分

1磅牛肉
1杯洋葱丁
1／2杯水
2汤匙塔可调味料参见食谱注释中的链接

为服务

8大生菜叶子长叶莴苣，绿叶，红叶，黄油(约2杯)
1杯西红柿丁
希腊酸奶
辣椒酱
新鲜的香菜

指令

在一个大煎锅里，放入棕色碎牛肉和洋葱。
加入水和调味料，搅拌均匀，小火慢炖10分钟。
用勺子将牛肉混合物舀到生菜叶上，在上面撒上西红柿、酸奶、辣酱和香菜。

笔记

1份(2个玉米饼)= 4盎司蛋白质，1杯蔬菜

点击在这里玉米卷调味配方。

试着用菜花玉米饼．

类别:所有的食谱，牛肉，全餐(蛋白质+蔬菜)，病人