烤牛排配番茄 BOB官方网站下载 2020年7月30日 烤牛排配番茄 打印菜谱 份 1 成分 西红柿 2小西红柿对半切,去芯 橄榄油烹饪喷雾 盐和胡椒粉调味 牛排 4盎司菲 1茶匙迷迭香 1茶匙罗勒 1茶匙欧芹 盐和胡椒粉调味 菠菜 1/4杯牛肉汤不添加糖或油 2茶匙香醋 1茶匙切碎的葱 1丁香大蒜切片 4杯婴儿菠菜 盐和胡椒粉调味 指令 预热烤。 用烹饪喷雾剂轻轻喷洒番茄,加盐和胡椒粉调味。每面烤8分钟。 在鱼片上抹上香料、盐和胡椒粉。每面烤4-7分钟,直到达到你想要的熟度。 在一个大煎锅中,加入牛肉汤、香醋、葱、大蒜和菠菜。用盐和胡椒粉调味,煮至菠菜枯萎。 把菠菜混合物放在盘子上,上面放上烤牛排和番茄。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜