青智利鸡汤
青智利鸡汤
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份
成分
- 8盎司鸡胸肉细细切成小方块
- 1／2杯洋葱丁
- 2丁香大蒜剁碎
- 4杯鸡汤划分
- 14盎司罐头绿辣椒
- 3.杯菜花大米
- 1杯萝卜驻扎
- 盐和胡椒粉调味
- 新鲜的香菜作装饰
指令
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在一个大锅里，加入鸡肉、洋葱、大蒜和半杯鸡汤。煮至洋葱半透明。
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加入剩下的原料，用小火煮30分钟。
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用新鲜的香菜装饰。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
