姜鸡
姜鸡
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份
成分
- 4盎司鸡胸肉
- 1汤匙洋葱,切成小方块
- 1/4杯鸡汤或水
- 4汤匙柠檬汁
- 4汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1/4茶匙柠檬或橘子皮
- 1／2茶匙鲜姜
- 1/8茶匙甜叶菊粉或5滴SweetLeaf SteviaClear
- 用辣椒粉调味
- 盐和胡椒粉调味
指令
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在一个小的酱锅里，用肉汤和柠檬汁炒鸡肉和洋葱，直到鸡肉外面变成棕色。
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加入剩下的材料，炒至鸡肉熟透。定期往锅里加一点水，使锅上的水垢变薄。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
搭配蒸蔬菜或花椰菜米饭食用。
