亚麻籽饼
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份
8
- 2杯亚麻籽、地面
- 1汤匙泡打粉
- 1/4茶匙凯尔特海盐
- 2全蛋
- 5蛋清
- 2茶匙苹果酱
- 1/2杯水
- 橄榄油或椰子油烹饪喷雾
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预热烤箱至350华氏度。
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把所有材料混合在一起,休息5分钟。
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在羊皮纸衬里的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
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将面糊倒在大烤盘上,用抹刀抹平。
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烘烤15-20分钟(取决于厚度)。让酷。
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用披萨刀或剪刀切成8个正方形。
1份= 1/4杯亚麻籽,1/2盎司蛋白质
*这一份量超过了第一阶段:FasTrac清洁每天2汤匙,所以请自行判断。对一些人来说,一次吃这么多的纤维很难消化;多喝水是有帮助的。