亚麻籽饼
亚麻籽饼
打印菜谱
份
成分
- 2杯亚麻籽、地面
- 1汤匙泡打粉
- 1/4茶匙凯尔特海盐
- 2全蛋
- 5蛋清
- 2茶匙苹果酱
- 1/2杯水
- 橄榄油或椰子油烹饪喷雾
指令
-
预热烤箱至350华氏度。
-
把所有材料混合在一起，休息5分钟。
-
在羊皮纸衬里的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
-
将面糊倒在大烤盘上，用抹刀抹平。
-
烘烤15-20分钟(取决于厚度)。让酷。
-
用披萨刀或剪刀切成8个正方形。
笔记
1份= 1/4杯亚麻籽，1/2盎司蛋白质
*这一份量超过了第一阶段:FasTrac清洁每天2汤匙，所以请自行判断。对一些人来说，一次吃这么多的纤维很难消化;多喝水是有帮助的。
