亚麻籽饼

亚麻籽饼

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8

成分

  • 2亚麻籽、地面
  • 1汤匙泡打粉
  • 1/4茶匙凯尔特海盐
  • 2全蛋
  • 5蛋清
  • 2茶匙苹果酱
  • 1/2
  • 橄榄油或椰子油烹饪喷雾

指令

  • 预热烤箱至350华氏度。
  • 把所有材料混合在一起,休息5分钟。
  • 在羊皮纸衬里的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
  • 将面糊倒在大烤盘上,用抹刀抹平。
  • 烘烤15-20分钟(取决于厚度)。让酷。
  • 用披萨刀或剪刀切成8个正方形。

笔记

1份= 1/4杯亚麻籽,1/2盎司蛋白质
*这一份量超过了第一阶段:FasTrac清洁每天2汤匙,所以请自行判断。对一些人来说,一次吃这么多的纤维很难消化;多喝水是有帮助的。
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