英式松饼

英式松饼

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1

成分

  • 1
  • 1汤匙希腊酸奶
  • 1汤匙牛奶椰子、杏仁或奶牛
  • 2汤匙亚麻籽、地面
  • 1茶匙泡打粉
  • 1/2茶匙竹芋粉
  • 1/4茶匙凯尔特海盐
  • 椰子油烹饪喷雾

指令

  • 在一个小碗里,混合湿食材。
  • 在另一个碗里,把干的材料混合。然后,搅拌成湿的配料混合物。
  • 让面糊静置3-5分钟使其变稠。
  • 在马克杯或小模子上喷上烹饪喷雾,然后倒入面糊。
  • 用微波炉加热3分钟或在350°F的烤箱中烤10-15分钟。
  • 从盘子里取出英式松饼,切成两半。就这样吃,或者用烤面包机烤。

笔记

1份= 1盎司蛋白质,1份亚麻籽
制作甜的英式松饼,在湿的混合物中加入1/2茶匙纯香草精,在干的混合物中加入1汤匙木糖醇。
做美味的英式松饼,在干的混合物中加入1/2茶匙洋葱粉和1/2茶匙大蒜粉(或在湿的混合物中各加入1/2茶匙切碎的新鲜洋葱和大蒜)。
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